[...] Bonesa tylko za to, ze zachowywal sie jakby byl najlepszy na swiecie jeszcze przed walka. Oczywiscie cenie go za jego warunki fizyczne i to jak je potrafi wykorzystac, o czym juz wczesniej pisalem. Ale faktycznie moglby skonczyc Shoguna w 1 rundzie, a nie pastwic sie na nim az do 3ciej. Strasznie mi sie to ogladalo, chyba nawet gorzej niz [...]
mięcho jakieś kuraka staraj sie ograniczać na rzecz schabu, cielaka, indora - bo nie chcesz wiedzieć, czym kury są karmione i wystarczy, że ilość w porcji zrobisz 150g zamiast 120g i będzie git
[...] z suplinacją hantlami 2s(10-10) Łydki: http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html (tym sposobem) To tak miej więcej się przedstawia plan. Jeszcze jedno,czym ew.mógłbym zastąpić wiosło na plecy? Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 m. Uprawiane [...]
[...] i po zazyciu kreatynu tez odradzam jedzienie czegoz przez conajmniej 0.5h. E tam, pieprzenie. Mozesz smialo lykac kreatyne razem z posilkiem 2 i drugie pytanie waze okolo 85 kg ile powinienem przyjmowac dzienie tabletek aminokwasow? i ktore sa waszym zdaniem najlepsze? Aminokwasow jakich? Najlepsze w czym? Jaki cel suplementacji aminokwasow?
[...] gotowania. Jak dużo białka\węglowodanów traci się podczas ich gotowania? Jak szybko zaczyna zachodzić zjawisko osmozy i czy w ogóle zachodzi podczas gotowania? Jeśli nie to czym jest ten biały osad wydzielający się z kurczaka? Bo ostatnio kolega uświadomił mnie, że moja dieta może nie być w pełni wartościowa ze względu na braki w składnikach [...]
no generalnie rzecz biorąc zcn, to ucisk na nerw pośrodkowy, przy nim sztywność dotyczy 3 palców licząc od kciuka, to o czym ty piszesz bardziej pasuje do porażenia nerwu łokciowego, tam jest tzw. ręka szponiasta, wylatuje czynność mm. glistowatych. a zcn powstał w wyniku jakiegoś urazu?
[...] poprostu od wczoraj non stop zwracam na to uwagę... dziś śniadanie było o połowę mniejsze-i super jest się czuć po nim lekko jeszcze trochę i sie przyzwyczaję już wiem w czym tkwił błąd ta droga jest długa, i ciekawa.... ale bez reperowania każdego małego elamentu w sobie po kolEI redukcja byłaby tylko epizodem na jakis tam zasadach, które [...]
Z twoją wagą i wiekiem, to będziesz startował w Open w Juniorze Młodszym. Przy czym w tej kategorii wiekowej raczej nie wiele będziesz miał ludzi z twoimi gabarytami.. zakładając że masz jeszcze do tego jakiś przyzwoity wzrost to gabaryty działają na twoją korzyść. Kategoria Open zaczyna się od 66kg, także nie masz wyboru. Zmieniony przez - [...]
[...] sie tego jak najszybciej pozbyc na***iaaaaa jak najwiecej sie da po najnizszych kosztach nie patrzac na jakosc i tylko aby puscic w obieg i sie tego pozbyc! '' Chłopie o czym ty gadasz ??czy ty w ogóle byleś poza granicami pl czy tylko widokówki na poczcie oglądałeś? g**** owinięte w papierek jak to powiedziałeś to właśnie sprzedasz na [...]
-2 to mała wada przecież... LoL ale głupoty piszecie, w czym niby ma to przeszkadzać zwłaszcza krótkowzroczność, przecież w tym chodzi o to że widzi się z bliska, a z daleka nie... Ja mam -3 na obu patrzałkach i na boks i na mma chodzę i ani tu i ani tam mi to nie przeszkadza, problem z rozpoznaniem ludzi mam gdzieś od 5m ode mnie jeśli nie wiem [...]
[...] rozrzucenie produktów jak w totolotku ;P. Każdy posiłek powinien mieć mięcho i warzywa. Wiadomo jak w praktyce sam na razie nie mam tyle środków dlatego trzeba kombinować czym się ma ;) Do śniadania możesz dodać jogurt naturalny +/- troszkę orzechów rodzynek do smaku, chleb wywal z I posiłku masz go już w drugim + dodaj jakieś mięcho. Obiad [...]
[...] że Ci z którymi ja się ongiś spotykałem na spotkaniach treningowych..są albo w tych drugich odłamach tsunami..albo w zupełnie innych organizacjach). zajmują się zupełnie czym innym, innymi sw. Lata 90 Warszawa pełna klubów tsunami..zgrupowania treningowe w różnych miejscach Polski po kilka dziesiątek uczestników np.Płock,Bydgoszcz. Dziś to [...]
Witam! Od dluzszego czasu trenuje regularnie i nawet udaje mi sie jesc regularnie (z czym zazwyczaj mam problem). Niestety nie trace na wadze, co jest moim glownym celem. Efekty mialam, kiedy obiad zastepowalam niskokalorycznym jedzeniem w proszu, ale ani to smaczne, ani zdrowe na dluzsza mete. Byla bym zobowiazana za pomoc :) PŁEĆ: Kobieta WIEK: [...]
[...] wybrzeża (min. Ice Cube, Mack 10, czy WC), oraz pasjonaci customów, hotrodów, lowriderów. To żadna sztuka kupić ciuch, który po dwóch praniach prędzej będzie kojarzył się z czymś, czym można spokojnie wytrzeć podłogę. Nic więc dziwnego, że ludzie coraz bardziej zwracają uwagę na jakość - a ta to nie tylko modny fason, ale także porządne [...]
[...] 50 (Eurochem Laboratories). DAWKOWANIE 1-4 TYG OMKA CO 3 DNI STRZAŁ 4-8 TYG TEŚC CO 3 DNI I DECZKA CO 3 DNI STRZAŁ NO I NA KONIEC WINKO jak po tym sie odblokowac i czym.prosze o szybką odpowiedz ANKETA WYPEŁNIONA JEST POD NIEGO!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód [...]
[...] dni (1-2) możesz mieć problemy z koncentrcją, ale to szybko mija i nie występuje u każdego "Strasznie trudno się w tym połapać, ma za dużo stron." nie rozmiem w czym problem specjalnie komponuję wypiski w ten sposób żeby łatwo było wszędzie trafić - w moim podpisie masz numery stron na których jest aktualny plan, oraz fotki, w [...]
[...] Dzien IV-Wolne Dzien V-Klatka + Triceps 1.Wyciskanie sztangi na prostej 4s.(12-8) 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4s.(12-8) 3.Rozpietki 3s.(12-16) 4.Pompki na poreczach(przy czym praktycznie dziala sam triceps)4s.(max.)- wychyl sie do przodu a jak nie bedziesz dalej czuł wymień ćwiczenie 5.wyciskanie sztangi wąsko 3s. (10-6) 6.pompki w podporze [...]
ok 18 wrzuce podsumowanie miesiaca. To co mialo leciec leci, a to na czym mi zalezalo rosnie- nic dodac nic ujac. Jestem pozytywnie nastawiony i mam pare pytan ale to pozniej poki co jestem wlasnie po treningu nog- pojechalem na trening rowerem p.s. oliwy nie wliczalem tej na ktorej smaze w piekarniku bo ciezko ustalic ile tego w miesie zostaje [...]
[...] ~ Białko: 50g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 5g RAZEM: +owoce,slodycze i inne przekaski: ~ Białko: 200g, Węglowodany: 500g, Tłuszcz: 150g, Kalorii wyjdzie ~ponad 4 kafle przy czym w dni beztreningowe to samo tylko bez wpc i dekstrozy jestem zielony w tym temacie przeczytalem to co sie dalo wiec prosze bez krytyki :F wszystkie dane sa w [...]
UFC 128 - wyniki i dyskusja
